Amfanin Kankana ( Watermelon 🍉 ) Ga Lafiyar Dan Adam.

Amfanin Kankana ( Watermelon 🍉 ) Ga Lafiyar Dan Adam. 

Kankana nau'in tsiro ne na furanni na dangin Cucurbitaceae 'ya'yan itacen da ake ci. Tsire-tsire mai mai Ban Sha’awa kuma mai kama da itacen inabi, 'ya'yan itace ne da ake nomawa sosai a duk duniya, tare da fiye da iri 1,000.

Me zai faru idan kuna Shan kankana kullun?

Idan kuna Shan Kankana mai yawa A kullum, duk da haka, za ku iya fuskantar matsaloli daga yawan lycopene ko potassium. Yin amfani da fiye da 30 MG na lycopene kullum zai iya haifar da tashin zuciya, zawo, rashin narkewa Abinci da kumburi. bisa ga Cewar Ƙungiyar Ciwon daji ta Amurka, Shan kankana mai yawa na iya kara yawan ruwa a jikinku . Idan ba a fitar da ruwa mai yawa ba, zai iya haifar da karuwa a cikin jini, yana kara haifar da kumburi a kafafu, gajiya, raunin koda, Hakanan yana iya haifar da asarar matakan sodium a cikin jiki.

Me yasa kankana bata da kyau da daddare?

Kankana yana da ɗan acidic kuma idan an sha da daddare, yana iya jinkirta aiwatar da narkewar abinci lokacin da jiki ba ya aiki . Mafi kyawun lokacin cin kankana shine kusan 1 Zuwa 5 na Yamma lokacin da yawan narkewar abinci ya yi yawa kuma yana aiki.

Kankana zai iya yi muku kiba?

Kankana abinci ne mai ƙarancin kalori, yana ɗauke da adadin kuzari 46 kawai a kowace kofi. A cewar Mayo Clinic, yana ɗaukar adadin kuzari 3,500 don yin fam 1 na kitse na jiki, don haka kankana ba zai iya ba da gudummawa ga samun kiba ba . Domin kofi daya na kankana yana dauke da mai kasa da gram guda, Don haka nan ya dace da abinci maras kitse.

Za mu iya cin kankana da safe babu komai?

Kankana babban zaɓi ne don cin abinci babu komai idan An Sha Da safe domin yana haɓaka ma'aunin electrolyte kuma yana samarwa Da jikin ku ruwa. “’Ya’yan itacen yana kunshe da kashi 90% na ruwa, wanda hakan ya sa ya zama mafi kyawun zabin shan ruwa da safe musamman a lokacin bazara.

Alfanun kankana goma 12 ga jikin bil'adama.

Kankana na daya daga cikin ababen gona na marmari dake da matukar amfani ga bil'adama. Kankana wata aba ce mai dauke da ruwa mai zaki kuma mai amfani matuka ga jikin bil'adama. Masana sun bayyana Kankana da ‘ya'yan itaciya mai matukar amfani ga rayuwar bil'adama, don sindarai da ke cikinta na Vitamins, Minerals, Antioxidants, da kuma Calories. Wasu daga cikin alfanun Kankana goma sha biyu su ne:

1, Kankana na dauke da sinadarin dake samar da kariya da rage barazanar cutar hawan jini ga jikin bil'adama (Hypertension)

2, Kankana na taimakawa matuka wajen rage yawan kiba da nauyin jiki mai cutar da bil'adama.

3, Kankana na dauke da sinadarin “Glutathione” wanda ke taimakawa wajen kwarara garkuwar jikin bil'adama.

4, Kankana na dauke da sinadarin “Lycopene” wanda yake dagargaza kwayoyin cutar daji (Cancer)

5, Kankana na dauke da sinadarin (Vitamin C) wanda ke da tasiri wajen kashe kwayoyin cutar da ke cikin jinin bil'adama.

6, Kankana na dauke da sinadarin “Potassium” wanda ke taimaka wa zuciya, koda, Huhu da sauran muhimman sassan jikin bil'adama.

7, Kankana na samar wa fatan bil'adama kariya daga illolin da haske da tsananin zafin rana.

8, An bayyana masu shan Kankana da wadanda cutar Asthma za ta yi wuyar kama su saboda sinadarin Vitamin C da Kankana ke da shi. (Asthma prevention)

9, Kankana na taimaka wa jikin bil'adama wajen narkar da abinci cikin tsari.

10, Kankana na samar da kariya da rage barazanar cutar sugar ko Diabetes.

11, Kankana na samar da kariya ga cutar ciwon zuciya (Heart Attack).

12, Kankana na taimaka wa ma’aurata da kuzari da nishadi musamman a yayin gabatar da ibadan aure.