YANDA MAI OLSA ZAI YI AZUMIN RAMADAN BA TARE DA WATA MATSALA BA.

--------------------------------------------------

Kamar yanda kuka sani, olsa kurji ne da ke samun tumbi ko hanjin dan adam.

Abubuwan da ke kawo olsa ko kuma suke iya tada OLSA su ne:

- shan maganin kashe ciwo ba akan ka'ida ba

- yawan cin abu mai yaji ko twanka

- yawan cin maiko

- yawan shan abu mai zafi 

- yawan shan Lipton ko nescafe musamman wanda ba a saka madara ba.

- rashin cin abinci a cikin lokaci

- damuwa da yawan tunani.

MATAKAN DA YA KAMATA MAI OLSA YA DAUKA KAFIN WATAN AZUMI

--------------------------------------------------------

Ya kamata mai OLSA ya fara daukan matakai tun kafin shigowan watan Ramadan. 

Daga cikin matakan da za'a iya dauka sun hada da:

- shan maganin OLSA a kan ka'ida

- shan magani sama da daya. Ma'ana Kada mutum ya sha magani kwara daya tilo domin OLSA na buƙatar magunguna biyu ko ukku

- shan maganin OLSA iya lokacin da a ka kayyade. Akwai maganin da ya kamata a sha har tsawon sati biyu, akwai na kwana goma. Duka ya kamata a shanye su.

- rage cin abin da ke iya tada olsa. Alal misali abu mai zafi, abu mai yaji, abu mai maiko dayawa.

MATAKAN DA YA KAMATA A DAUKA A CIKIN WATAN RAMADAN

---------------------------------------------------

- Yin sahur

- jinkirta sahur kamar yanda addini ya karantar

- kada a kwanta bayan cin abincin sahur, domin yin haka na iya tada OLSA

- shan maganin olsa bayan cin abincin sahur

- kada a ci abu mai yaji ko maiko ko lipton ko nescafe mara madara a lokacin sahur

- yin bude baki a cikin lokaci

- shan abu mai dan sanyi a lokacin bude baki

- cin dabino a lokacin bude baki

- shan maganin OLSA bayan bude baki

- kada a cika ciki sosai a zama daya bayan yin bude baki. A na son a ci abinci kadan kadan bayan mintuttuka ko awa

- shan kayan gona irin su ayaba. Kada a yi saurin shan laimu.

Idan an dauki wadannan matakan in shaa Allah za a samu sauƙin yin azumi musamman ga mai OLSA.

Akwai wadanda OLSA din su ya nada tsanani sosai ta yanda basa iya azumi. Ire-iren waɗannan mutane ya kamata su ga ma'aikatan lafiya.

Allah Ya sa mu dace.

Allah Ya gwada mana watan Ramadan mai albarka.

Asibiti A Tafin Hannun Ka